forma w

Po weryfikacjach-w temacie powrzucałem juz trochę zdjec,filmy się ładuja. Rutkow niestety nie dojechał-samochód się zepsuł ale już przesiadł się na inny i pewnie juz jest na zawodach. Mariusz dojechał na ostatnia dosłownie chcwile-o 11:59 -a weryfikacje były do 12:00 Forma fajna,wreszcie waży konkretniej do swojego wzrostu,-klasyk nie dla niego [...]

[...] mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]

Coś za coś. Gainera i tak traktujemy w formie podbicia energii więc ta ilości 13g nie jest tragiczna. Co to nitrobolonu tutaj dawkuj go głównie okołotreningowo a w dni wolne tak jak napisał Anubis pojedyncza forma kreatyny

[...] wałków i zawsze wszystko klepie elegancko ! więc nie siej fermentu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-23 13:13:40 jade juz 2 miesiące 250susty ed! i npp 100mged. forma jakas jest ale nie adekwatna do ilości wbijanego soku, przed tem leciałem t400 malaya 800week i długa deke 400week i szło dużo lepiej, z tym ze za malaya musze płacic 2 [...]

[...] wałków i zawsze wszystko klepie elegancko ! więc nie siej fermentu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-23 13:13:40 jade juz 2 miesiące 250susty ed! i npp 100mged. forma jakas jest ale nie adekwatna do ilości wbijanego soku, przed tem leciałem t400 malaya 800week i długa deke 400week i szło dużo lepiej, z tym ze za malaya musze płacic 2 [...]

[...] wałków i zawsze wszystko klepie elegancko ! więc nie siej fermentu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-23 13:13:40 jade juz 2 miesiące 250susty ed! i npp 100mged. forma jakas jest ale nie adekwatna do ilości wbijanego soku, przed tem leciałem t400 malaya 800week i długa deke 400week i szło dużo lepiej, z tym ze za malaya musze płacic 2 [...]

[...] mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]

No Artur forma mega kosa :-) Już teraz jest suchutko :-) Aż co raz bardziej tęsknie za formą startową i za tymi zmianami w formię co tydzień ;-D dzięki, no ja miałem tak w październiku że tęskniłem za startami :-)

No Artur forma mega kosa :-) Już teraz jest suchutko :-) Aż co raz bardziej tęsknie za formą startową i za tymi zmianami w formię co tydzień ;-D

OHP +3.7kg! Dzisiaj zgodnie z tym co planowałem ostatnio z wyjątkiem OHP bo w ostatniej serii poszedł AMRAP i zrobiłem jedną ekstra serie RDL bo było łatwo: BP 85kg 7x3 (RPE 7-9) SQT(Low-Bar) 102.5 5x5 (RPE7-8) Chinup +20kg 3x5 (RPE 8-9) RDL - 95kg 3x4 (RPE 7) OHP 60kg 5x3 (RPE7) +1s AMRAP x7 (PR!) Cable Flys 2x AMRAP x22 x22 OK nie wiem jak to [...]

[...] pozy, również bardziej przykładam się do mobilki. Głód już mocno męczy, w tym tygodniu miałem siłę tylko na treningi %) ale jak to się mówi, im gorzej się czujesz tym lepsza forma. Tak to wygląda, waga 81 kg https://iv.pl/images/25425731928870825051.jpg https://iv.pl/images/12256457375939627704.jpg https://iv.pl/images/93462450685375468898.jpg [...]

[...] czemu tak się stało, kiedyś była tam o wiele większa pompa. Najgorsze co może byc to nie mieć kobiety i masturbować się. Przestałeś teraz to robić, masz kobietę czyli jakaś forma bodźca seksualnego itp.. wszystko powinno z czasem dojść do siebie. Może żadnych problemów hormonalnych nie masz :) Maca i inne rzeczy są dobre. Ja bym to stosował je [...]

[...] 55kg 4. Unoszenie bokiem leżąc 8x8 12kg 5. JM press 6x6 80kg 6. Francuz siedząc smith 5x8 40kg + aero 20 min Dzisiaj wpadł na trening Artur. Fotki pewnie da u siebie, ale forma już na prawdę ekstra ;-) Zostało spuścić wodę w sumie. A co do mojego treningu, to niby spoko, ale i bez fajerwerków. Jakoś ciężko dzisiaj wszystko szło. Ale gdzie [...]

[...] Kontrola rano i raport do szefa Waga 102.5kg. Jakoś w pon dodaliśmy 60g wegli i 5g fatu w dt a w dnt 40g wegli i 10g fatu. Ale mimo to waga w miejscu forma chyba tez wiec w sumie spoko zobaczymy co dalej Ale cardio jeszcze w tym tyg było sporo. Myślę ze poowli cos czas myśleć odbudowywac albo rosnąć bo nie wiem czy jest [...]

[...] objętościowymi treningami. Stąd,te trzy elementu powinny być obowiązkowo,bo inaczej cała krata na lato traci sens. Ćwiczenia proponowne przez Ciebie-może być to specyficzna forma aerobów-zamiast biegania,roweru itp Tylko technicznie musi być dostosowane do zupełnych amatorów w tym względzie i odpowiednio punktowo ustawione-np wynik takiej próby [...]

[...] octenisept jakoś szło ale trochę pryszczy zgoliłem, po kąpieli ponownie octenispet i na noc cały wysmarkuje się maścią taką co zawsze. Szczerze że j**ią mnie te syfy ma być forma a bronzer + najwyżej cover przykryją to. Jutro jadę do Tomka a później do Przema na trening, czyli kolejny napięty dzień Waga 84,6kg Posiłek nr 1 Omlet z jajek i [...]

[...] srebro w sztafecie 4x1000m. Drużynowo ostatecznie 3 miejsce. Następny start to Mistrzostwa Wojska Polskiego, które będą poprzedzone obozem w górach. I przy okazji aktualna forma. Nadal około 100 kg przy 188 cm. Niech się zrobi cieplej i trzeba będzie spróbować zbić parę kilo żeby się lżej biegało. [...]

Wódki razem nie pilismy, wiec kolegami nie jestesmy. A marna to jest Twoja forma co najwyzej.

[...] zielony ale chcialbym zapytac jak oceniasz te 12 tyg na trenie e? Twoja sylwetka poprawila sie widzisz roznice? Mam pare zdjec , coprawda to jeszcze nie jest wyczekiwana forma ale idze i bedzie szlo dalej Na kolazu widac start reszta jest z przed miesiaca okolo , aktualne bede robil juz jak forma wejdzie [...]

[...] zielony ale chcialbym zapytac jak oceniasz te 12 tyg na trenie e? Twoja sylwetka poprawila sie widzisz roznice? Mam pare zdjec , coprawda to jeszcze nie jest wyczekiwana forma ale idze i bedzie szlo dalej Na kolazu widac start reszta jest z przed miesiaca okolo , aktualne bede robil juz jak forma wejdzie [...]